Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Eleve seu desempenho na meia maratona com o plano intermediário de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para otimizar intensidades, incorporando uma variedade de treinos de qualidade. Ideal para corredores buscando melhorar significativamente seus tempos.
Dia 1
corrida · 30 min
Dia 2
corrida · 30 min
Dia 3
corrida · 30 min
Dia 4
corrida · 30 min
Dia 5
corrida · 30 min
Dia 6
corrida · 30 min
Dia 7
offday
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