Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Plano de 12 semanas para maratona, com volume semanal de até 140 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Scott Douglas, este programa é ideal para corredores avançados buscando melhorar seu tempo na maratona. Inclui uma variedade de treinos, incluindo corridas longas, treinos de ritmo de maratona, intervalos e corridas de limiar. Plano do livro: Advanced Marathoning.
109 km na semana
10 km
15 km
19 km
10 km
18 km
10 km
27 km
12 semanas · 84 treinos · 0 dias de descanso
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