Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Plano de 18 semanas para maratona, com volume semanal de 88 a 115 km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Scott Douglas, este programa é ideal para corredores avançados buscando melhorar seu tempo na maratona. Inclui uma variedade de treinos, incluindo corridas longas, treinos de ritmo de maratona, intervalos e corridas de limiar. Plano do livro: Advanced Marathoning.
86 km na semana
14 km
18 km
8 km
14 km
8 km
24 km
18 semanas · 105 treinos · 20 dias de descanso
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