Magic TrainingDetalhes do Plano
Pete Pfitzinger
Plano de 12 semanas para maratona, com volume semanal de até 115km. Desenvolvido por Pete Pfitzinger e Scott Douglas, este programa é ideal para corredores avançados buscando melhorar seu tempo na maratona. Inclui uma variedade de treinos, incluindo corridas longas, treinos de ritmo de maratona, intervalos e corridas de limiar. Plano do livro: Advanced Marathoning.
91 km na semana
15 km
18 km
8 km
18 km
8 km
24 km
12 semanas · 72 treinos · 12 dias de descanso
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