Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Eleve seu desempenho na maratona com o plano intermediário de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na metodologia de Jack Daniels com progressão equilibrada de volume e intensidade. Ideal para corredores que já têm experiência em corridas longas (10km-21km) e buscam melhorar significativamente seu tempo na maratona ou completar sua segunda/terceira maratona.
4h20 na semana
35 min
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35 min
35 min
35 min
1h25
24 semanas · 142 treinos · 26 dias de descanso
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