Magic TrainingDetalhes do Plano
Jack Daniels
Prepare-se para uma maratona de alto nível com o plano avançado de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado nas renomadas tabelas de ritmo de Jack Daniels, incorporando uma progressão cuidadosa de volume e intensidade. Ideal para corredores experientes visando melhorar significativamente seus tempos na maratona ou encarar a maratona depois de uma base sólida em meia maratonas.
5h na semana
40 min
40 min
40 min
40 min
40 min
1h40
24 semanas · 144 treinos · 24 dias de descanso
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