Magic TrainingDetalhes do Plano
Sarah McCormack
Este plano de 10 semanas é projetado para corredores intermediários que já correm pelo menos 4 dias por semana. O programa inclui treinos variados como corridas fáceis, treinos de colina, fartleks e corridas longas para preparar você para uma prova de trail de 10 km. O plano é flexível e pode ser adaptado para 4-6 dias de treino por semana.
21 km · 14 min na semana
12 min
5 km
6 km
2 min
10 km
12 semanas · 57 treinos · 27 dias de descanso
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