サラ・マコーマック 50マイルウルトラマラソン 初心者

プランについて

国際的なウルトラマラソンランナーでコーチのサラ・マコーマックが開発した16週間のプランで、初めての50マイル（80 km）ウルトラマラソンに向けて初心者ランナーを準備します。トレイルマラソンを少なくとも1回完走した、または長距離レースの経験があるランナーに適しています。イージーラン、ヒルトレーニング、漸進的なロング走、そしてレースの条件を再現するための山岳地形でのロングウォークを組み合わせています。