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Magic Training
Plano iniciante de 12 semanas para preparação completa ao TAF. Progressão gradual e segura, construção de base sólida e introdução aos exercícios específicos.
1日目
corrida · 20 min
2日目
fortalecimento · 25 min
3日目
offday
4日目
corrida · 25 min
5日目
fortalecimento · 30 min
6日目
corrida · 30 min
7日目
offday