Magic Trainingホーム
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para corredores intermediários baseado no treinamento polarizado. Desenvolvimento avançado de resistência aeróbica com 80% volume fácil e 20% alta intensidade para melhorar tempo na maratona.
1日目
offday
2日目
corrida · 45 min
3日目
offday
4日目
corrida · 40 min
5日目
offday
6日目
corrida · 80 min
7日目
offday