マラソン ポラライズドトレーニング 上級者（Seiler）

プランについて

ポラライズドトレーニングに基づく、上級ランナー向けの16週間のプランです。80%がイージー、20%が高強度の、多いボリュームです。マラソンでのパフォーマンスと自己ベスト更新を目指すランナー向けです。