Magic Trainingホーム
Magic Training
Plano de 18 semanas para maratona com base sólida de 3 meses, volume progressivo até 80km semanais, 6 treinos por semana. Periodização completa: base, build, pico e taper.
1日目
corrida · 40 min
2日目
corrida · 35 min
3日目
corrida · 45 min
4日目
corrida · 40 min
5日目
corrida · 35 min
6日目
corrida · 12 km
7日目
offday