セグラルタ マラソン

プランについて

3か月の確かなベースを持つ人向けの18週間のマラソンプランで、走行量は週最大80kmまで段階的に増え、週6回練習します。ベース期、ビルド期、ピーク期、テーパー期まで、ピリオダイゼーションを完全に備えています。