Pfitzinger 12/55 マラソン

プランについて

週間走行距離が最大90 kmの、12週間のマラソンプランです。ピート・ピフィンガーとスコット・ダグラスが開発したこのプログラムは、マラソンのタイムを縮めたい上級ランナーに最適です。ロング走、マラソンペース走、インターバル、閾値走など、さまざまなトレーニングを含みます。書籍『Advanced Marathoning』のプランです。