ダニエルズ マラソン – 中級者、週4日

プランについて

週3回の筋力トレーニングを補っているランナー向けに調整された、中級のマラソンプランです。ジャック・ダニエルズのトレーニングペースの方法論に基づき、バランスのとれた進め方で週4日走ります。筋力と持久力のバランスを求める人に最適です。