Magic Trainingホーム
Jack Daniels
Maximize seu potencial na maratona com o plano elite de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas é baseado na metodologia VDOT com alta intensidade e volume. Destinado a corredores experientes com base sólida, buscando performances competitivas ou recordes pessoais significativos. Requer experiência prévia em maratonas e capacidade de treinar 7 dias por semana.
1日目
corrida · 50 min
2日目
corrida · 45 min
3日目
corrida · 50 min
4日目
corrida · 45 min
5日目
corrida · 50 min
6日目
corrida · 45 min
7日目
corrida · 120 min