Maratona Hal Higdon iniciante 1

プランについて

Este é o programa mais popular de Hal: o Programa de Treinamento para Maratona Iniciante 1. Se você está treinando para sua primeira maratona, este é o programa de treinamento ideal! Mesmo se você for um maratonista experiente, pode escolher esta abordagem suave e de baixa quilometragem para seu esporte favorito. Mais de um milhão de corredores usaram os programas de Hal com sucesso. O Iniciante 1 vai levá-lo à linha de partida - e à linha de chegada.

第1週 — トレーニングプレビュー