Marathon Excellence Tornado – 12週間

プランについて

ジョン・デイビスの著書「Marathon Excellence for Everyone」を基にした、12週間のプランです。4年以上の経験があり、高い走行量を吸収する優れた能力をもつ経験豊富なランナー向けです。ブレイクスルー、大幅な自己ベスト更新、表彰台、またはエリートレベルの競技を目指す人に適しています。