Marathon Excellence Breeze – 12週間

プランについて

低走行量（週約64〜80km）の12週間のプランで、この距離でのトレーニングやレースの進め方をまだ学んでいる初心者マラソンランナー向けです。必要な時間が少なく、走行量の多いMarathon Excellenceプランよりも負担の小さい練習です。初マラソンを走る人、けがをしやすいランナー、週末ランナー、経験が2年未満の人に最適です。ジョン・デイビスの「Marathon Excellence for Everyone」を基に調整しています。