ピート・マギル 5K

プランについて

ピート・マギルのメソッドに基づく5 kmのトレーニングプランです。タイムを縮めたい中級ランナーに焦点を当てています。12週間にわたり、イージーラン、ヒルトレーニング、インターバル、ロング走を組み合わせて、総合的な力を養います。