5 e 10 km - Daniels

プランについて

Atinja o ápice do desempenho em 5 e 10 km com o plano de elite de Jack Daniels. Este programa intensivo de 24 semanas é baseado na renomada fórmula VDOT, incorporando treinos altamente específicos e periodização avançada para maximizar velocidade e resistência em ambas as distâncias.

第1週 — トレーニングプレビュー