Hal Higdon 5K Novice

プランについて

ハル・ヒグドンの5kmプランでランニングの旅を始めましょう。8週間のこのプログラムは初心者にぴったりで、短いランとウォーキングを組み合わせます。持久力を少しずつ築き、初めての5kmレースを自信をもって完走できるよう備えます。