5K Jeff Galloway Run-Walk-Run

プランについて

初心者向けの、ジェフ・ギャロウェイの画期的なラン・ウォーク・ラン（Run-Walk-Run）メソッドです。ウォーキングをなくすのではなく、このプランは戦略的な休憩を常に取り入れ、疲労を減らし、けがを防ぎ、継続的な回復を可能にします。痛みなく、より継続的に5kmを走りたい人に最適です。