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Magic Training
Plano de 12 semanas para corredores avançados que desejam maximizar seu desempenho nos 5 km. Com 4 dias de treino por semana (segunda, quarta, sexta e domingo), este plano oferece treinos de qualidade intensos, incluindo intervalados, tempo runs e longões com variações de ritmo.
1日目
corrida · 40 min
2日目
offday
3日目
corrida · 50 min
4日目
offday
5日目
corrida · 35 min
6日目
offday
7日目
corrida · 60 min