Magic Trainingホーム
Renato Canova
Plano de 12 semanas baseado no método Canova para correr 5km abaixo de 20 minutos. Volume progressivo de 40-65km semanais com treinos específicos de velocidade e resistência.
1日目
corrida · 0 km
2日目
offday
3日目
corrida · 25 min
4日目
offday
5日目
corrida · 25 min
6日目
corrida · 0 km
7日目
offday