Ultramaratón de 50 millas Sarah McCormack – Avanzado

Sobre el plan

Este plan de entrenamiento de 16 semanas está diseñado para corredores avanzados que quieren completar una ultramaratón de 50 millas (80 km). El programa incluye una combinación de tiradas largas, entrenamientos a ritmo, intervalos y entrenamiento específico en cuestas para preparar el cuerpo y la mente para el desafío de una ultramaratón. El plan también incorpora caminatas largas en terreno montañoso, esenciales para el éxito en ultramaratones. Con un aumento gradual del volumen y la intensidad, seguido de un período de taper adecuado, este plan busca llevar al corredor al pico de forma el día de la carrera.