Magic TrainingInicio
Magic Training
Plano iniciante de 12 semanas para preparação completa ao TAF. Progressão gradual e segura, construção de base sólida e introdução aos exercícios específicos.
Día 1
corrida · 20 min
Día 2
fortalecimento · 25 min
Día 3
offday
Día 4
corrida · 25 min
Día 5
fortalecimento · 30 min
Día 6
corrida · 30 min
Día 7
offday
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