21km

Meia Maratona Daniels

Jack Daniels

intermediário24 semanas

Sobre el plan

Eleve seu desempenho na meia maratona com o plano intermediário de Jack Daniels. Este programa de 24 semanas utiliza a fórmula VDOT para otimizar intensidades, incorporando uma variedade de treinos de qualidade. Ideal para corredores buscando melhorar significativamente seus tempos.

Semana 1 — muestra del plan

Día 1

corrida · 30 min

Día 2

corrida · 30 min

Día 3

corrida · 30 min

Día 4

corrida · 30 min

Día 5

corrida · 30 min

Día 6

corrida · 30 min

Día 7

offday

Ve el plan completo gratis

Crea una cuenta gratuita para ver todas las semanas, sincronizar con tu reloj y calcular tus ritmos personalizados.

Crear cuenta gratis Iniciar sesión