Media Maratón Hal Higdon Intermediate 2

Sobre el plan

El plan Intermediate 2 de Hal Higdon para media maratón es un programa de 12 semanas diseñado para corredores con experiencia que buscan mejorar su rendimiento. Este plan incorpora una variedad de entrenamientos, incluidas tiradas largas, entrenamientos de ritmo, intervalos y carreras de recuperación. Con un volumen semanal que varía de 32 a 56 km, el plan ofrece un equilibrio entre desafío y recuperación, preparando a los corredores para un rendimiento sólido el día de la carrera.