Media Maratón Hal Higdon Novice 1

Sobre el plan

Este plan de 12 semanas, desarrollado por el reconocido entrenador Hal Higdon, es ideal para corredores principiantes que desean completar su primera media maratón. El programa combina carreras cortas durante la semana, sesiones de entrenamiento cruzado y tiradas largas progresivas los fines de semana. Con un enfoque gradual y equilibrado, este plan prepara el cuerpo y la mente para el desafío de los 21,1 km, priorizando la construcción de resistencia y la prevención de lesiones.