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Renato Canova
Plan de 12 semanas basado en el método de Renato Canova para la media maratón. Volumen de hasta 110 km semanales, con 3 entrenamientos de calidad (martes, jueves y sábado) y 2 de fortalecimiento (lunes y miércoles). Domingo de descanso o entrenamiento suave opcional.
18 km · 5h35 en la semana
45 min
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1h
40 min
40 min
1h
45 min
18 km
8 semanas · 49 entrenamientos · 7 días de descanso
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