Maratón Trail Sarah McCormack

Sobre el plan

Este plan de 16 semanas está diseñado para corredores avanzados que se preparan para un maratón de trail. Ideal para atletas que ya corren 5-6 días por semana, acumulando un kilometraje semanal medio de al menos 65-80 km. El programa combina tiradas largas progresivas, entrenamientos de cuestas, fartleks y carreras a ritmo de competición para desarrollar fuerza, resistencia y habilidades específicas para los senderos. El plan es flexible y se puede modificar para 5 días de carrera por semana, omitiendo los rodajes suaves del sábado o del jueves. Incluye orientaciones detalladas sobre cómo adaptar el plan a tus necesidades y a tu nivel de condición física actual.