Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plano de 16 semanas para corredores intermediários baseado no treinamento polarizado. Desenvolvimento avançado de resistência aeróbica com 80% volume fácil e 20% alta intensidade para melhorar tempo na maratona.
Día 1
offday
Día 2
corrida · 45 min
Día 3
offday
Día 4
corrida · 40 min
Día 5
offday
Día 6
corrida · 80 min
Día 7
offday
Crea una cuenta gratuita para ver todas las semanas, sincronizar con tu reloj y calcular tus ritmos personalizados.