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Abner Santana
Prepárate para un rendimiento de élite en maratón con el plan de Abner Santana. Basado en la metodología de Jack Daniels, este programa de 24 semanas está muy estructurado e incorpora entrenamientos de alta calidad y un volumen considerable. Diseñado para corredores de alto nivel que buscan tiempos competitivos.
125 km en la semana
15 km
18 km
15 km
18 km
15 km
32 km
12 km
24 semanas · 164 entrenamientos · 4 días de descanso
Crea tu cuenta para ver todas las semanas, sincronizar con tu reloj y calcular tus ritmos personalizados.