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Jack Daniels
Desenvolva uma base sólida de corrida com o método comprovado de Jack Daniels. Este plano de 16 semanas é ideal para Iniciantes, focando no aumento gradual do volume e na construção de consistência. Prepare-se para descobrir o prazer da corrida e melhorar seu condicionamento geral. Sem medo.
Día 1
corrida · 30 min
Día 2
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Día 3
corrida · 30 min
Día 4
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Día 5
corrida · 30 min
Día 6
offday · 0 undefined
Día 7
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