Faster Road Racing: Base 3

Plan de 10 semanas para construir la base, con un volumen semanal de hasta 100 km. Desarrollado por Pete Pfitzinger y Philip Latter, este programa es ideal para corredores avanzados que buscan aumentar su volumen semanal de forma gradual y segura. Incluye una variedad de entrenamientos, como tiradas largas, entrenamientos a ritmo de umbral y entrenamientos de velocidad. Extraído del libro «Faster Road Racing: 5K to Half Marathon».