Magic TrainingInicio
B. Rocha
Prepárate para tus primeras carreras de 5 y 10 km con el plan del entrenador B. Rocha. Este programa de 20 semanas es ideal para principiantes y combina carreras suaves con aumentos graduales de distancia. Desarrolla resistencia y confianza para afrontar ambas distancias.
20 km en la semana
4 km
4 km
4 km
8 km
20 semanas · 80 entrenamientos · 60 días de descanso
Crea tu cuenta para ver todas las semanas, sincronizar con tu reloj y calcular tus ritmos personalizados.