Magic TrainingInicio
REI
Este plano de 6 semanas é projetado para preparar corredores iniciantes para uma corrida de trail de 5 km. Combina treinamento em colinas, corridas de tempo, treinos fáceis e corridas longas para desenvolver força, resistência e habilidades específicas para trilhas. Ideal para quem busca experimentar o desafio e a aventura das corridas off-road.
Día 1
trail · 20 min
Día 2
offday
Día 3
corrida · 20 min
Día 4
offday
Día 5
força
Día 6
corrida · 40 min
Día 7
offday
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