Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plan de 8 semanas para principiantes basado en el entrenamiento polarizado. Foco en un 80 % de volumen suave y un 20 % de alta intensidad para desarrollar velocidad y resistencia para los 5 km.
1h en la semana
20 min
15 min
25 min
8 semanas · 26 entrenamientos · 30 días de descanso
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