Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plan de 8 semanas para atletas de élite basado en el entrenamiento polarizado. Volumen máximo, periodización sofisticada, entrenamientos dobles y combinaciones complejas de estímulos para un rendimiento de alto nivel.
1,6 km · 7h40 en la semana
40 min
50 min
1h10
45 min
1,6 km · 20 min
1h
40 min
1h30
45 min
8 semanas · 52 entrenamientos · 4 días de descanso
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