5K Runner's Blueprint Couch to 5K

Sobre el plan

Este popular plan de 8 semanas de Runner's Blueprint está diseñado para convertir a personas sedentarias en corredores de 5 km. Empieza con una mezcla de caminata y carrera y aumenta gradualmente la duración de los intervalos de carrera, permitiendo que el cuerpo se adapte de forma segura y eficaz. Ideal para principiantes absolutos o para quienes vuelven a correr tras un largo período de inactividad.