Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plan de 8 semanas para corredores avanzados basado en el entrenamiento polarizado. Alto volumen, intervalos complejos, entrenamientos de fuerza integrados y periodización sofisticada.
5h25 en la semana
30 min
40 min
50 min
35 min
40 min
30 min
1h05
35 min
8 semanas · 52 entrenamientos · 4 días de descanso
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