5K Runner's Edge – Avanzado

Sobre el plan

Plan de 12 semanas basado en la metodología Runner's Edge para corredores competitivos con experiencia que buscan el máximo rendimiento en los 5 km y están preparados para entrenar 6-7 días por semana con alto volumen. Este es el programa más exigente de la serie Runner's Edge para 5K. Incluye tiradas largas de hasta 2 horas, threshold runs de hasta 56 minutos, sesiones mixtas dobles con múltiples zonas de intensidad y días de recuperación activa entre los entrenamientos de calidad. La fase de pico es especialmente exigente, con semanas que combinan intervalos duros, threshold extenso y tiradas largas a ritmo fuerte.