5K 80/20 – Nivel 3

Sobre el plan

Plan de 9 semanas basado en la metodología 80/20 para corredores competitivos con experiencia que buscan el máximo rendimiento en los 5 km y están preparados para entrenar dos veces al día algunos días. Este es el programa más exigente de la serie 80/20 para 5K, con sesiones dobles colocadas estratégicamente para maximizar las adaptaciones fisiológicas sin comprometer la recuperación. El énfasis en trabajos de alta intensidad (intervalos largos, short intervals, tempo runs) es mayor que en los otros niveles.