10K Trail Sarah McCormack

Sobre el plan

Este plan de 10 semanas está diseñado para corredores intermedios que ya corren al menos 4 días por semana. El programa incluye entrenamientos variados, como rodajes suaves, entrenamientos de cuestas, fartleks y tiradas largas, para prepararte para una carrera de trail de 10 km. El plan es flexible y se puede adaptar a 4-6 días de entrenamiento por semana.