Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plan de 12 semanas para principiantes basado en el entrenamiento polarizado de Stephen Seiler. El 80 % del volumen a baja intensidad y el 20 % a alta intensidad, evitando la zona intermedia.
1h20 en la semana
25 min
20 min
35 min
12 semanas · 38 entrenamientos · 46 días de descanso
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