Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plan de 12 semanas para corredores intermedios basado en el entrenamiento polarizado de Stephen Seiler. Evolución del nivel principiante con mayor volumen, intervalos más complejos y entrenamientos de fuerza opcionales.
2h50 en la semana
35 min
30 min
30 min
50 min
25 min
12 semanas · 59 entrenamientos · 25 días de descanso
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