5K y 10K Faster Road Racing – Intermedio

Sobre el plan

Plan de entrenamiento de 12 semanas para distancias de 5 km y 10 km, con un volumen semanal de 50 a 70 km. Desarrollado por Pete Pfitzinger y Philip Latter, este programa es ideal para corredores intermedios. El plan incluye una variedad de entrenamientos, como tiradas largas, entrenamientos de umbral, intervalos y carreras a ritmo. Basado en el libro Faster Road Racing.