Del Sofá a los 10K – Hansons

Sobre el plan

El plan "Del Sofá a los 10 km de Hansons" es un programa popular para corredores principiantes que quieren completar su primera carrera de 10 km. Este plan de 18 semanas combina caminata y carrera de forma progresiva, permitiendo que el cuerpo se adapte poco a poco al ejercicio. Ideal para quien empieza desde cero o vuelve tras un largo período sin actividad física.