10K Renato Canova

Sobre el plan

Plan de 16 semanas basado en el método de Renato Canova para corredores intermedios que apuntan a carreras de 10 a 15 km. Volumen semanal de 40 a 65 km con periodización integrada, entrenamientos de calidad progresivos y fortalecimiento específico para la carrera. Incluye 5 entrenamientos semanales: 3 de carrera (martes, jueves y sábado) y 2 de fortalecimiento (lunes y viernes).