Magic TrainingInicio
Stephen Seiler
Plan de 12 semanas para corredores avanzados basado en el entrenamiento polarizado de Stephen Seiler. Alto volumen, intervalos complejos, entrenamientos de fuerza integrados y periodización sofisticada.
6h50 en la semana
45 min
50 min
1h05
40 min
55 min
35 min
1h20
40 min
12 semanas · 72 entrenamientos · 12 días de descanso
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